この動画は、
ベンジャミン・ハーディ氏の
『全力化』
をサムの本解説chが要約し、
意志力の幻想を否定して
環境最適化の科学を解説。​​

意志力が失敗する理由

新年の固い決意が2月で消えるのは、
意志力に頼るから。

ベトナム帰還兵のデータで環境が行動の9割を決め、
遺伝子レベルで影響（エピジェネティクス）

高い目標設定も環境なしでは無力。​​

環境最適化の原則

場所・人・視界を変えると
集中力・やる気が自動化。
「強ストレス」と「強回復」で至高状態へ。
誘惑除去（不健康食品排除）、
整理整頓、神聖な場所作成で悪い選択をなくす。​​

強制機能3選

①引き返す余地なし（ポイント・オブ・ノー・リターン）でコミット
②外部圧力（期限公開・説明責任）
③つらい経験活用でスポンジ化（学び吸収）

これでやる気不要の自動達成。