この動画では、
ハル・エルロッド氏の著書
「人生を変えるモーニングメソッド」
に基づき、
毎朝の習慣を通じて
人生を劇的に好転させる方法が
解説されています。

主な内容は以下の通りです。

1. モーニングメソッドとは？

朝の最初の1時間を使い、
自分を成長させるための6つの習慣
（S.A.V.E.R.S.）を実践することです。

この1時間が、
その日一日の方向性と
人生の質を決定づけます。

2. 人生を豊かにする「6つの習慣」

合計60分（各時間は調整可能）で行います。

沈黙 (Silence) [5分]

瞑想や深呼吸、
感謝の気持ちを持ち、
心を落ち着かせます。

アファメーション (Affirmations) [5分]

前向きな言葉を口に出し、
潜在意識に働きかけます。

イメージング (Visualization) [5分]

目標達成した姿や、
そのために必要な行動を
鮮明にイメージします。

運動 (Exercise) [20分]

心拍数を上げ、
エネルギーと集中力を高めます。

読書 (Reading) [20分]

先人の知恵を学び、
自己成長を促します。

日記 (Scribing) [5分]

感謝や達成したこと、
改善点を書き出し、
思考を整理します。

3. 忙しい人のための「6分間短縮版」

時間が取れない日でも、
各ステップを1分ずつ行うだけで
効果があります。

1分目：沈黙・深呼吸
2分目：アファメーションの朗読
3分目：完璧な一日をイメージ
4分目：感謝と目標を書き出す
5分目：本を1〜2ページ読む
6分目：腕立て伏せなどの運動

4. 朝起きるための5ステップ

朝が苦手な人向けに、
スムーズに目覚めるコツも紹介されています。

① 寝る前に「明日の朝は最高だ」と意図する。
② アラーム時計をベッドから遠ざける]。
③ 歯を磨く。
④ コップ1杯の水を飲む。
⑤ 運動着に着替える。

結論

多くの人が現状に妥協してしまう原因
（目的意識の欠如や成長の不足など）を、
この朝の習慣によって打破できます。

「今日行うことが、将来の自分を決定づける」
という意識を持ち、
明日からではなく
「今日」から行動を変えることが
重要であると説いています。