この動画は、
作家でラジオパーソナリティの
ジェーン・スー氏の著書
『介護未満の父に起きたこと』
を要約したものです。

まだ本格的な介護が
必要なレベルではないものの、
一人での生活が困難になった高齢の親を、
仕事と両立しながらどうサポートしていくか、
そのヒントを解説しています。

1. 父親の状況とサポートの基本方針

父親の状態

82歳、独居老人（一人暮らし）

料理や家事が一切できず、
貯金もほぼゼロ。

妻を亡くした後、
これまで女性のサポートで生活が回っていたが、
その女性が体調を崩したため、
突然完全な一人暮らしに。

足腰や記憶力も衰え、
一人では生活が成り立たなくなっていました。

サポートの目標

父が精神的・肉体的に健やかな一人暮らしを
一日でも長く続けられるようにすること。

2. 疲弊しないための3つのルール（心の持ち方）

スー氏は、自分が疲弊せず、
親子関係を悪化させないために、
最初に以下の3つのルールを決めました。

① 仕事をやめないこと

自身の老後のため、
また「親のせいで人生を崩された」
という被害者意識を持たないため。

② ビジネスライクに解決すること

感情的にならず、
事務的に冷静に対処することで、
親子特有の感情のぶつかり合いを避ける。

③ 一緒に住まないこと

同居すると喧嘩が増え、
関係が悪化する可能性が高いため、
適切な距離感を保つ。

3. 実際にやった具体的な3つの行動

同居しない距離感で、
効率的にサポートするために、
以下の工夫を行いました。

① 必要な要素を全て「見える化」する

父の生活に必要な要素
（食事、掃除、運動、メンタルケアなど）
をすべて紙に書き出し、
・父ができること／できないこと
・行政に頼めること
・自分がやるべきこと
に仕分けして整理する。

② 行政サービス（介護保険）に頼る

「要介護認定」を早めに申請する。

スー氏の父は要支援2の判定を受け、
介護保険で日常の補助サービスを利用できるようにした。
（月額約10万円分）

情報弱者にならないよう、
制度をフル活用することが重要です。

③ テクノロジーとサービスをフル活用する

食事はフードデリバリー（Uber Eatsなど）
スー氏が注文・支払いし、父宅に届ける。

掃除はホームヘルパーに週3回依頼。

見守りはAlexa（Echo Show）を設置し、
自宅から安否を確認できるようにした。

移動はタクシー配車アプリや
病院付き添いサービス
（クラウドケアなど）を利用した。

4. 重要な教訓と父親が人に恵まれる理由

サポートは微調整の連続

年を取ると急にできなくなることが多いため、
（例：ペットボトルの蓋が開けられない）
父の状態に合わせて
サービスや道具を調整し続ける必要があります。

お金の重要性

ヘルパー代やサービス費用など、
要支援2の段階でも月々の出費はかさむため、
お金がないとサポートの選択肢が
大きく狭まることを痛感した。

父親が人に恵まれる理由

1. 清潔感がある

87歳になっても散髪に行き、
身だしなみを常に整えている。

2. 自慢話を一切しない

マウントを取ったり、
人の時間を奪うようなつまらない話をしない。

この経験から、
高齢期の親を支える上で、
経済的な準備と、
親子が互いに疲弊しないための
ドライな関係性の構築が
極めて重要であることがわかります。