この動画は、
デール・カーネギーの名著
『道は開ける』に基づき、
悩みを克服し、
心穏やかに生きるための
具体的な方法を
3つのステップで解説しています。

主な内容は以下の通りです。

1. 悩みの基本を知り、現状を分析する

「今日、一日の区切り」で生きる

過去への後悔や
未来への不安に囚われず、
今日という24時間を
精一杯生きることに集中します。

最悪の事態を想定する

どうしても不安な時は、
起こりうる最悪の結果を
具体的に把握し、
それを受け入れる覚悟を決めます。

その上で、
事態を好転させる対策を考えます。

2. 悩む習慣を断ち、幸せをもたらす精神状態を養う

「忙しく」して悩む隙を与えない

悩みは一種の「悪い習慣」です。

仕事や趣味、スポーツなどで
自分を多忙に保つことで、
悩む時間を物理的に削ります。

些細なことにこだわらない

人生は短すぎます。

1年後には忘れているような
小さなことにイライラして、
大切な時間を無駄にしないようにします。

「ストップロス・オーダー」を決める

ある問題に対して、
どの程度まで気にかけるか
あらかじめ限度を決め、
それを超えたら忘れるようにします。

3. 悩みと疲労を予防する習慣を身につける

疲れる前に休む

疲労は悩みを増幅させます。
現代人は働きすぎの傾向があるため、
意識的に休憩を取り、
質の高い睡眠を確保することが不可欠です。

仕事に情熱を持つ

今の仕事を好きになる努力や、
職人魂を持って
品質を上げることに集中することで、
やりがいを見出し、
悩みや疲労を軽減します。

仕事中にリラックスする

仕事＝緊張と捉えがちですが、
無駄な筋肉の緊張を解く練習
（休め、休めと心の中で唱えるなど）
をすることで、疲労を防げます。

まとめ

カーネギーは
「本書は読む本ではなく、
新生活に進むための案内書である」
と述べています。

知識として知るだけでなく、
「今日一日を区切りとして生きる」
といったシンプルな原則を
実際に実行することが、
道を開く鍵となります。