この動画は、茂木健一郎氏の著書
『最強メンタルをつくる前頭葉トレーニング』
を16分で解説した内容で、
メンタルモンスター
（折れない心を持つ人）
になるための前頭葉強化法を
3つの章に分けて紹介しています。​

前頭葉の役割

前頭葉は感情のコントロール、
計画立案、意思決定を担い、
25歳頃に完成するが生涯成長可能で、
メンタルの基盤となります。
集中力を鍛える
・難易度の高い本を読む
・ややこしい課題に挑む
・雑音下で訓練
が前頭葉発達に直結し、
IQ向上にも寄与します。​

具体的な鍛え方

ナビや便利ツールをあえて使わず
旅に出ることで計画外の状況に対応し、
前頭葉を活性化します。
また、北川顕屋氏や山口真由氏のように、
自分だけの勉強法
（感情を活かした教科書読み直しや7回読み法）
を編み出す工夫が有効です。​

免疫力強化

脳は慣性の法則で変化を嫌うため、
過去の成功体験に固執せず打破する必要があります。
ストレスホルモン（コルチゾール）は
解釈次第で適度な負荷となり、
やる気を高め、メンタル耐性を築きます。