このYouTube動画は、学識サロンのまぁー氏が
村岡大樹著
『自分の変え方
認知科学コーチングで新しい自分に会いに行く』
を解説した内容で、
無意識の書き換えによる自己変革を
認知科学の観点から紹介しています。
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行動の95%は無意識

人間の1日3万5000回の選択のほとんどは
無意識（システム1：直感的思考）で決まり、
有意識（システム2：遅い思考）はわずか。
RAS（脳のフィルター）が
今の生き方に合った情報しかキャッチしないため、
同じ日常が続く。
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無意識の信念を書き換える

過去の傷つく言葉や出来事
（例：お前なんか生まなきゃよかった）が
信念（自分はダメ）を生み、行動を制限。
紙に書き出して自覚し、
理想起点のゴール設定で書き換え、
（現状起点ではなく、どんな価値を提供したいか）
生活リズムの変化から始める。
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エフィカシーを高める

ホメオスタシス（現状維持力）が変化を阻害するが、
エフィカシー「自分ならできる」信念を高めるために、
未来の成功した自分を「今ここ」に
リアルにイメージ
（コンフォートゾーンを未来へずらす）
孫正義の「豆腐屋宣言」事例のように、
現実を引き寄せる。
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動画は
「今の自分を進化させる」アプローチを強調し、
ポケモンやハンターハンターの例で
無理な別人化を戒め、関連本や漫画も紹介。

・ブルージャイアント
・ブルーピリオド