この動画は、
ルーク・バージスさんの著書
『欲望の見つけ方』
を解説しており、
私たちが抱く欲望のメカニズムと、
人生を充実させる
「本当に大切な欲望」
を見つける方法について紹介しています。

欲望のメカニズム：模倣の欲望（薄い欲望）

私たちはなぜそのモノや地位が欲しいのかを深く考えず、
常に何かを欲しながら生きています。

ほとんどの欲望にはモデルがいる

私たちが抱く欲望の8～9割は、
誰か（モデル）の真似によって引き起こされています。
これを著者は「薄い欲望」と呼びます。

人は模倣を得意とする生き物であり、
友達が頼んだものを見て
急に同じものを食べたくなったり、
誰かが欲しがっているのを見て
ロレックスなどが欲しくなったりするのは、
モデルの欲望を真似しているからです。

薄い欲望は、所詮他人の真似であり、
叶えても満足感が一時的ですぐに消え、
幸せな気分は長続きしません。

無用な競争が生じる

他人と同じ薄い欲望を追い求めていると、
同じものを巡って
無用な競争が起こりやすくなります。

例として、
友達が好きな女の子を意識し、
ライバル関係になった結果、
競争に勝っても
「大して好きじゃない」
ことに気づくケースが挙げられます。

薄い欲望の競争に多くの時間を費やしても、
結果的に幸せにはなれません。

濃い欲望（本質的な欲望）を大切にする

濃い欲望とは

自分自身の中心から湧き上がる
1割の欲望が「濃い欲望」です。

濃い欲望は、
幸せな気分が長続きし、
環境の変化に影響されず、
何十年経っても一貫して持ち続けられるものです。
（例：人を笑わせたいという欲求）

この1割の濃い欲望を追求する方が、
人生は充実します。

薄い欲望と濃い欲望を見分ける4つの方法

SNSなどによって
大量の薄い欲望が毎日発生している現代では、
濃い欲望を見分けることが難しくなっています。

①欲望のモデルをはっきりさせて距離を取る

その欲望を発生させた「モデル」が
誰なのかを客観的に知り、
そのモデルからの情報（SNSなど）を遮断して
距離を取ることで、
薄い欲望に惑わされなくなります。

②欲望の持続性をチェックする

薄い欲望は一時的で、
1ヶ月もすれば消失することがほとんどです。

欲しいと思ってもすぐに叶えずに少し待ち、
長続きしている欲望かどうかを確認することが重要です。

③1人で過ごす時間を作り自己理解を深める

情報や人間関係から離れ、
1人で旅行に行ったり、
スマホを見ずにぼーっとしたりする時間を作ることで、
本来自分に必要で、ずっと欲していることが見えやすくなります。

④欲望のヒエラルキーをはっきりさせる

私たちの欲望には序列（ヒエラルキー）があります。

冷静な時に、
自分の欲望のヒエラルキーを書き出して
序列をはっきりさせておくことで、
湧き上がった欲望が
どの階層に位置するものかを冷静に把握し、
選択ミスを減らすことができます。

補足：薄い欲望を追うことの意義

年を重ねるにつれて、
濃い欲望と薄い欲望の違いを
区別できるようになりますが、
若い頃はあえて薄い欲望を追うのも悪くない
という意見も紹介されています。

欲望を叶えることで真贋がはっきりする

ロレックスが欲しいなら買ってみるなど、
実際に欲望を叶えてみることで、
「なんだ、こんなもんか」と気づき、
それが本当に欲しかったもの（濃い欲望）
なのかどうかをはっきりさせることができます。

模倣から本物へ

他人の欲望を真似しているうちに、
それが実は自分の本当の欲望（濃い欲望）だったと
気づくこともあります。

薄い欲望を叶えるという経験を通して、
徐々に濃い欲望にフォーカスした生き方をしていくことが
推奨されています。