この動画は、
東洋哲学、特に禅と仏教を
西洋に広めた思想家である
アラン・ワッツの考え方に基づき、
「お金のために人生を消耗せず、
好きなことを人生の軸にする生き方」
について解説しています。

アラン・ワッツの思想の核

アラン・ワッツは、西洋的な
「頑張り続けること」や
「ゴールを目指すこと」に
疲弊していた人々に対し、
人生はゴールに向かって走るレースではなく、
音楽のように
「今なっている一音一音を楽しむためのものだ」
と説きました。

彼の思想は、
成功した人々がさらにメンタルを整えるための
「答え合わせ」として支持されています。

現代人が不幸になる3つの西洋的価値観

ワッツは、
現代人が不幸なのは才能や努力不足ではなく、
以下の3つの西洋的な価値観（西洋モード）に
固定されているからだと指摘しています。

①足りないものを足せば幸せになれるという信念

お金や肩書き、フォロワーなど、
足りないものリストに追われ、
一生ゴールがないマラソンを走らされている状態。

②過去と未来ばかり見て今を生きていない癖

過去の後悔や未来の不安に意識が囚われ、
体が今にあるのに
意識だけがタイムトラベルしている状態。

③目標と努力に人生を支配されている

目標達成のために今をすべて犠牲にし、
人生がしんどくなっている状態。

アラン・ワッツの禅マインドに基づく4つのステップ（DXT流）

①静寂に身を置いてアンラーニングする

創造性は「静けさ」と「停止」から生まれるため、
まずは情報やノイズを「消す」ことが重要です。

具体的には、
スマホの通知を切る、
SNSのアプリを一時的に消す、
通勤中や寝る前の30分はスマホを置くなど、
「情報断食」の時間を設けることが推奨されています。

②過去と未来を手放し今に没頭する

不安や後悔は
「過去と未来」を考えている時に起こります。

今に意識を戻すには、
目の前の作業に徹底的に集中する
「没頭」が有効です。
例えば、皿洗いなら
水や泡の感触を観察する、
仕事なら1スライドだけ完璧に仕上げるなど、
作業をゲーム化して楽しむ練習をします。

③好きなことをしろ、お金は後からついてくる

お金のためだけに嫌いなことをしていると、
モチベーションやスキルが伸びず、
悪循環（地獄のループ）に陥ります。

好きなことには
自然と時間とエネルギーを注ぎ、
努力の量よりも
「没頭の質」が先に高まります。
没頭し続ければ、
いずれその道の達人になり、
報酬は後からついてくるというのが
ワッツの考えです。

いきなりフルコミットせず、
まずは1日30分だけでも本気で好きなこと
（副業レベルでもいいし、収益ゼロでもいい）
を育てる時間を確保することが提案されています。

④努力をやめて流れに乗る

努力そのものが悪なのではなく、
無理しているのに
自分を偽っている努力を
止めるべきだとしています。

「川の流れに逆らって泳ぐ」のではなく、
「流れに身を任せる」ように、
今やっていることが
「終わった後にすっきりするか、
魂が削れているか」を自問し、
流れに合った努力に切り替える勇気が大切です。

人生を「最後のゴールのため」ではなく、
プロセスの側（準備そのものをゲーム化するなど）に
楽しさを見つける習慣をつけることが推奨されています。

結論

人生を禅モードにするには、
夜寝る前の5分だけスマホを置いて
何も考えない時間を作る、
または1日10分本気で好きなことに
集中する時間を作るなど、
小さな一歩から始め、
情報量を減らし、
今に没頭し、
好きなことで流れに乗ることです。
そうして生き方の周波数が変わった時、
現実も静かに書き変わっていくと
締めくくられています。