エリートが実践する「禅マインド」の核心

・世界の一流経営者やスポーツ選手、著名人の多くが
「禅」やマインドフルネスを実践している。
Apple創業者スティーブ・ジョブズもその一人で、
瞑想を日課とし、シンプルで無駄を省いた
デザイン思想（引き算の思考）を重視した。

・ジョブズ以外にもGoogle元CEOエリック・シュミットや
投資家レイ・ダリオ、テニス選手ノバク・ジョコビッチらも
瞑想を習慣にしている。

なぜ現代のエリートが「禅」を重視するのか

・それは誰もが「不安」を抱えているから。
未来に対する不安、社会的地位やお金を得ても消えない不安がある。
外的な成功を手に入れても幸福にはなれない。

・本当に大切なのは「内側」にすでにある幸せや満足感を見つけること。

・多くの成功者が禅的なメンタルコントロールで自分の「心」を整えている。

手放すべき3つの価値観（西洋的な価値観）

1. 何かを「足す」ことで幸せになろうとすること

・お金や資格、物を得れば幸せになれるという考え方。
実際は足し算ではなく「引き算」（不要なものを手放す）で
本質的な幸せが見えてくる。

2. 過去や未来のことを考えること

・過去や未来への執着が「悩み」や「不安」の原因。
今この瞬間に生きることで悩みは消える。

3. 目標に向かって努力すること

・努力や目標追求自体が執着を生んで苦しみを生む。
目標にとらわれず「流れに任せて」生きることが大切。

アラン・ワッツ流「禅マインド」6つのマインドセット

1. 静寂に身を置く

・情報や刺激を遮断し、
意図的に「何もしない一人の時間」を作って
内側の静けさを感じる。

2. 今に没頭する

・過去や未来でなく、「今この瞬間」に意識を向ける。
没頭の状態が幸福と充実を生み出す（「フロー」の科学的根拠も紹介）。

3. 好きなことをやる、お金は後からついてくる

・「お金のために嫌なことをする」生き方ではなく、
本当に好きなことに集中して続けていけば自然と価値が生まれ、
結果的にお金は後からついてくる。

4. 努力するな（無理はしない）

・努力が必要と感じる時点で不自然。
無理なく没頭できることを選んで生きる。

5. それそのものを楽しむ

・目的や目標のために生きるのでなく、
「いまこの瞬間」「活動自体を楽しむ」ことで日々が豊かになる。

6. 目標は追わない

・人生を旅や音楽（結果だけが目的でなく展開を楽しむもの）に例えて、
結果ではなくプロセスや体験そのものを重視する。

結論

・「今」を生き、
自分の好きなことや没頭できる活動に素直になることで、
悩みや不安から解放され、幸福感が増す。

・すべて実践しなくてもよいが、
「今この瞬間」への集中を心がけることが最も大事。

この動画は、アラン・ワッツの哲学と
禅のエッセンスを現代人が受け入れやすい形でまとめ、
幸福な人生に必要なヒントを多く与えてくれる内容です。