ヨーガとピラティス

ヨーガ（ヨガ）とピラティスは
ともに身体の柔軟性や筋力を高めるエクササイズですが、
起源や目的、アプローチが異なります。

ヨーガはインド発祥の古代の精神修養と身体技法で、
呼吸法や瞑想を組み合わせながら心身の調和を目指します。
ポーズ（アーサナ）をとることで柔軟性を高め、
ストレス軽減や精神の安定にも効果的です。

一方、ピラティスは20世紀初頭に
ジョセフ・ピラティスが開発した
リハビリテーションと筋力強化を目的とした体幹トレーニングです。
身体の深層筋を鍛えることに重点を置き、
姿勢の改善や腰痛予防に有効とされています。
呼吸法も取り入れますが、
ヨーガほど瞑想的な要素は強くありません。

まとめると

– ヨーガ：精神の調和と身体の柔軟性向上、呼吸と瞑想重視、古代インド起源
– ピラティス：体幹筋肉強化、姿勢改善・リハビリ目的、20世紀創始

両者は似て非なるものですが、
健康維持や身体の使い方を見直したい人に広く支持されています。
目的に応じて選ぶのが効果的です。