ブランドン・ウィリアムズの60日間チャレンジ （砂糖・乳製品・グルテン禁止）で ・ニキビ激減 ・肌クリア ・活力↑ 砂糖はコカイン8倍中毒性合法ドラッグ。 血糖乱れで脳制限。 60日チャレンジ変化 初期（2-4日）: ・禁断症状・頭痛・欲求爆発（ドーパミン離脱） 2週間: ・ニキビ改善・睡眠質↑・エネルギー増・自己制御力強化 60日完遂: ・肌ほぼ完璧・痒み消滅・活力持続（不幸連発中も継続） ・筋肉維持難も忍耐鍛錬。 砂糖30日断ち3変化（ステン・エッグバーグ） 7日以降: ・血糖安定・空腹↓・体重減・不安消・集中↑（脂肪燃焼モード） 数週間-30日: ・味覚リセット（甘味過剰拒否）・炎……
24歳で70億円稼ぐイマン・ガジ （15歳Instagramビジネス→18歳億万長者）の3習慣。 凡人でも習慣で自動操縦化し成功へ導く。 習慣1：スマホ機内モード 朝数時間スマホ遠く（別室）置く。 集中力回復で上位5%入り、知識自吸収・成果連鎖。 現代人集中欠如中、娯楽除去で仕事開始（例：白壁部屋） 習慣2：金持ち列車に乗る 時給列車（=貧乏）を避け、 レバレッジ列車（アウトソース・オンライン販売）を選べ。 クライアント仕事で20万→外注使って1000万。 自身の手離れで進むプロジェクト意識 （例：バイトに任せ、裏で別の仕事） 習慣3：日記（感情深掘り+ビジョン） 事実日記NG。 感情「な……
動画は、 23歳で3社を経営するオランダ人ムスリムCEO、 トム・J・デフィレの生産性が高い1日ルーティンを解説。 イスラム教の5回礼拝を基に時間をブロック分けし、 短時間で最大成果を出す方法を科学的に紹介しています。 トム・J・デフィレの背景 オランダ出身のトムはムスリムとして1日5回の礼拝を守りながら、 ソフトウェア・マーケティング中心の3社を運営。 朝4時半起床で午前中仕事完了、午後は自由時間を確保。 宗教のストイックさをビジネスに最適化し、生産性を爆上げ。 4つの最強ルーティンポイント 1. 1日を5ブロックに分ける 礼拝時間（4:30, 12:30, 16:00, 18:30, ……
動画は、個人で年3億円稼ぐインフルエンサー Dan Koeの1日ルーティンと 成功のための4つの習慣カテゴリを解説した内容です。 Dan Koeの習慣を基に、 視聴者が人生を変えるための実践的なアドバイスを提供しています。 Dan Koeの1日ルーティン Dan Koeは朝6時に起床し、 30分ウォーキング（ポッドキャスト学習）からスタート。 90分集中作業（クリエイティブタスク）を2回挟み、 ウォーキングやランニング、ジム（45分）、 ビジネスミーティング、友人とのランチ、 休息、夕食、夜のジャーナル・読書で1日を終えます。 歩行距離は1万5000-2万歩を目安にし、 仕事は90分ブロックで……
要点と全体構成 この動画では、イマン・ガジが現代人が 「集中できず、努力できなくなっている最大の原因」が 「安価なドーパミン」への中毒であると警鐘を鳴らし、 とくに「ポルノ視聴」が人生を壊す最悪の悪習慣だと断言しています。 脳の本来の潜在能力を取り戻し、 集中力の高い人間になるために やるべき5つの実践ステップを解説しています。 脳を変える5つのステップ 1. ポルノをやめる ・ポルノは脳を「焼き尽くす」ドーパミンであり、 集中力や衝動の制御力を破壊し、 薬物に近い中毒状態を生む。 人生のやる気や幸福度も下げる。 2. その他の「安易なドーパミン源」も断つ ・ゲーム、SNS、ジャンクフード、ギ……
概要 この動画は、若くして巨額の資産を築いた実業家イマン・ガジが 「金持ちになる人だけが実践している10の習慣（マインドセット）」 をランキング形式で解説しています。 お金持ちと貧乏な人の分岐点となる常識やルールの違いを明確に説明し、 誰でも今日から取り入れられる実践的な内容です。 主な内容（TOP10のポイント） 1. パートナー選びが成功に直結 支え合える・尊敬できるパートナーを選ぶのが大事。 間違った相手との時間は自分のリソースを奪う。 2. 大金を手にしたら即座に資産化 得たお金を浪費せず、不動産や株、ビジネス再投資など資産に変える。 現金のままではなく“生み出すもの”に変える習慣。 ……
この動画では、 個人で年3億円を稼ぐダン・コーという人物が、 自身の成功の根幹となる 「最優先で磨くべき4つの習慣カテゴリ」について 詳しく解説しています。 動画のポイント 1. ダン・コーの1日ルーティン紹介 毎朝6時に起床し、30分のウォーキングから始める。 ウォーキング中は教育系の音声学習を行い、 その日のタスクを整理。 90分の集中作業を2回行い、 重要なタスクと軽めのタスクに分けて効率的に取り組む。 午後にはジムでのトレーニングやビジネスパートナーとの交流、 夕方以降はリラックスする時間を設けている。 2. 最優先で磨くべき4つの習慣カテゴリ マインドを鍛える習慣 インプットの習慣。……