この動画は、 スタンフォード大学の Andrew Huberman博士と Matthew Walker教授の知見を基に、 睡眠の質を最大化する 科学的なナイトルーティン6つを解説します。​ ルーティン1-3 ・食事・入浴・照明 寝る2時間前に食事を終え消化を促し、 内臓休息を確保。 90-120分前に湯浴み（40℃15-20分）で 体温低下を誘導し眠気を活性化。 間接照明（赤系推奨）に切り替え、 上方光を避けて体内時計を乱さない。​ ルーティン4-6 ・スマホ断ち・読書・換気 1時間前からスマホ禁止で ブルーライト・感情興奮を防ぎ、 読書やAudibleでデジタルデトックス。 寝る直前に10-……

この動画は、 アドラー心理学と脳科学を基に、 外見改善の15習慣で 自己肯定感を高め 人生を変える方法を解説します。​ 表情・姿勢の変革 表情筋トレーニングでポジティブ感情を上書き、 姿勢矯正で自信ホルモン（テストステロン）分泌を促進。 歩き方・声トーン変更で 堂々とした自己イメージを構築。​ 外見ケアの習慣 髪・肌ケア、 服装・香り意識で第一印象を強化。 持ち物整理・時間管理で清潔感と余裕を演出し、 無意識レベルで好印象を植え付けます。​ 内面連動のルーティン 食事・睡眠最適化、 鏡対話・朝ルーティンで理想像を演じ、 外見変化が内面思考を書き換えるメカニズムを強調。 1. 表情筋を鍛え、感情……

この動画は、 北原孝彦氏が起業初期の行動不能を打破する 「選択と集中」のマインドセットを解説し、 給料8万円時代から年商50億達成の思考法を共有します。​ 選択の本質 全てをやろうとする失敗パターンを指摘し、 「何を捨てるか」を決める勇気を強調。 時間・お金・労力を有限リソースとして、 20%の重要活動に80%集中（パレートの法則） 実践事例 美容室Dearsでメニューを縮小（縮毛矯正中心） 準一等地出店、Instagram/Google集客に特化。 初期投資最小限（所有より利用）で4年100店舗達成。​ 加速戦略 朝2時間のゴールデンタイム活用、 脳の「NO」勇気、 投資/コスト区別。 捨て……

この動画は、SHOGEN著 『今日、誰のために生きる？ アフリカの小さな村が教えてくれた 幸せがずっと続く30の物語』を、 学識サロンのまぁーが解説した内容で、 アフリカの貧しい村人の幸せの秘訣を 3つの教訓にまとめています。​ 無駄を大切に 効率優先の現代で、 無駄な時間を楽しむことが幸せの鍵。 （ぼーっとする、遊びなど） アフリカ村のエピソードで、 流れ星探しのように「心のゆとり」を重視し、 料理・温泉・予定の空白時間を推奨。​ 自分を優先 他人を助ける前に自分の喜びのグラスを満たせ。 村の挨拶「今日誰のために生きる？自分のために！」を実践し、 不満を書き出して本音に向き合うことで余裕が生……

この動画は、 マーク・マンソンの世界的ベストセラー 『The Subtle Art of Not Giving a F**k』を基に、 「幸せになりたい」は間違いで、 逆説的な成功法則を解説しています。​ 核心の主張 ポジティブ思考を捨て、完璧を目指さず、 気にすべきことを厳選する考えを強調。 目に見えない本質的な価値観を変えることで 人生が向上すると主張します。​ 逆説の法則 ・「気にしない」ことで自由を得る。 ・失敗を受け入れ、意味ある苦痛を選ぶ。 ・自己啓発の幻想を打破し、 現実的なマインドセットを構築。​ 参考情報 書籍リンクを提供し、 メンバーシップ特典で深掘り動画を案内。 アメリカ……

この動画は、鈴木祐 『運の方程式』 をサラタメさんが解説した内容で、 人生の成功は能力より運が大きいが、 科学的に運を引き寄せる方法を紹介します。​ 本の核心 人生の結果は「能力」より「運」で決まるが、 今から多様性・察知・回復の3要素で 運を増やせると主張します。 科学的研究も進んでおり、 ランダムな出会いや柔軟性が鍵です。​ 運の3キーワード 多様性 異なる人・環境に触れ、チャンスの幅を広げる。 察知 機会を敏感に感じ取り、行動に移す。 回復 失敗から素早く立ち直り、次につなげる。​ 実践プラン サラタメさんのアクションプラン ・多様性のために趣味のコミュニティ参加 ・察知は日常の観察ノー……

この動画は、ヴァジム・ゼランド 『タフティ・ザ・プリーステス 世界が変わる現実創造のメソッド』 をもとに、 「現実は映画の一コマであり、 台本を書き換えれば人生を変えられる」 というスピリチュアル寄りの現実創造メソッドを 3ステップで解説しています。 引き寄せの法則を超える 新しい発想として紹介されています。​ 現実＝映画の一コマという捉え方 現実は玉ねぎのように多層構造で、 今目の前の物理世界と、 夢の世界の （・過去・未来・可能性の映画保管庫） 2層しか普段は見えていないと説明します。 夢も単なる妄想ではなく、 別のフィルムに触れている状態で、 過去にとらわれて「今」から目をそらすと、 未……

この動画は、全米ベストセラー 『限りある時間の使い方』 をサラタメさんが解説し、 「人生はバカみたいに短い」という前提で、 （残り4000週間程度） 生産性ハックではなく本質的な 「味わい尽くすコツ」4つを提案します。 30代以降の迷い期に特に刺さるが、 20代は生産性優先でOKと補足。​ ①時間をフル活用するな 効率的に予定を詰め込んでもやり残しは避けられず （偉人ですら未完） 忙しさは「本気で向き合う恐怖からの逃避」と指摘します。 隙間ゼロの幻想を捨て、大事なことに集中せよ。​ ②人生の本番に期待するな 「いつか条件が整ったら本気出す」は幻想で、 今この悩みフェーズが本番だと強調します。 ……

この動画は、ジェームズ・クリアーの 『Atomic Habits（複利で伸びる1つの習慣）』 を14分で解説し、 習慣が人生の70%を占める「習慣の塊」として 最適化の重要性を強調します。 科学的根拠に基づき、 1週間が全てを変える4法則と 習慣化の目安を具体的に指南します。​ ①習慣が人生を決める理由 毎日の行動70%が習慣で、 脳のホメオスタシス（安定志向）により 一度定着すれば努力不要になると説明します。 良い習慣（運動・読書など）が複利で積み重なり、 長期で莫大な成果を生むため、 理想の自分への最短ルートだと断言。​ ②習慣化の4法則 科学的コツとして4つを挙げます。​ はっきりさせる……

この動画は、全世界2500万部超の名著 『チーズはどこへ消えた?』 をサラタメさんが物語形式で解説し、 「変化を恐れるな。本当に恐れるべきは現状維持」 という教訓を伝えています。 チーズ（欲しいもの）が突然消える迷路を舞台に、 行動派のネズミと慎重派の小人を対比させ、 変化への適応力を養う内容です。​ 物語の核心：ネズミvs小人の違い ネズミ（スニッフ＆スカリー）は変化に敏感で即行動、 小人（ヘム＆ホー）はチーズに依存し文句を言う姿を描きます。 チーズが消えた時、ネズミはすぐ新チーズを探し成功、 小人のヘムは現状に固執して取り残され、 ホーは遅れて行動して報われると説明します。​ サラタメ的変……

この動画は世界的ベストセラー 『LIFE SHIFT（ライフ・シフト）―100年時代の人生戦略』 をサラタメさんが解説し、 人生100年時代に サラリーマンが生き抜くための 「ステージ流動化」と 「無形資産重視」の戦略をまとめています。 従来の「教育→仕事→引退」の固定ライフを捨て、 柔軟に再設計せよと警告します。​ ①人生ステージの流動化 「教育→仕事→引退」の3ステージが崩れ、 生涯に複数回の 「教育・仕事・休養・再就職」 を繰り返す多段階ライフになると指摘します。 例えば50代でスキルアップ学び直し、 60代でセカンドキャリアなど、 線形ではなく 柔軟にシフトする準備が必要だと説明します……

この動画は、しんめいP著 『自分とか、ないから。教養としての東洋哲学』 をサラタメさんがレビューし、 「悩みが劇的に消えるほどの強力な思想」として 東洋哲学の核心「無我」と「空」を解説しています。 人生の苦しみ（ムズすぎる現実）から 心が折れそうな人にこそ有効で、 「自分なんて固定されたものがないから気にしなくていい」 とシンプルに解決すると語ります。​ 東洋哲学の前提：心が折れそうな人向け 人生の複雑さやプレッシャーで悩む現代人に、 東洋哲学は「気にしなくていい理由」を提供すると説明します。 ブッダや龍樹の思想を基に、 2つのポイントで 「自分中心の執着」を捨てるマインドを提案し、 逆に不安……

この動画では、 資本金1万円から東証プライム ・年商100億まで到達した 北の達人コーポレーション木下勝寿社長が、 「成功するために20代で意識的に捨てた7つの習慣」 を語っています。 ポイントは「普通の成功イメージや効率主義を捨てて、 自分で考え、長期で誠実に積み上げること」です。​ ①常識をそのまま信じること 世の中は 「みんなが良いと思っているものに乗る美人投票」で動きがちだが、 自分の頭で全て考え直し、 「自分が美人だと思うもの」に投票する習慣にしたと語ります。 情報と意見を分けて集め、 「世間一般こうだよね」を前提にしないことで、 たまに誰も気づいていないチャンスを 一人勝ちできると……

この動画では 「金持ちになりたいなら、いきなり起業するな」をテーマに、 起業前に身につけるべき5つのステップが解説されています。 起業は才能ある一部だけの成功物語ではなく、 厳しい現実とシステムづくりが必要な長期戦だと強調します。​ ①まず幻想を壊す 「完璧なビジネスアイデアさえあれば成功する」 「短期間で億万長者」はレアケースで、 ほとんどは失敗と試行錯誤の連続だと指摘します。 成功者も多くの挫折を経験しており、 最初からスムーズにいく前提を捨てることが出発点とされます。​ ②友人関係をアップデート 本気で事業に打ち込むと、 これまでの友人とは価値観が合わなくなり 孤独を感じやすくなると説明……

この動画は、ベストセラー作家マーク・マンソンが 「20歳の自分に伝えたい40の真実」から9つを抜き出し、 「若いうちに知っておきたかった ・成功・人間関係・生き方のマインド」を 3カテゴリ×3つで解説した内容です。 ・挑戦 ・信頼 ・普通から外れる勇気 が核になっています。​ 成功のためのマインド3つ 唯一の失敗は「何も挑戦せずリスクを取らないこと」 行動すれば成功と失敗の両方が必ず来るので、 考え続けて動かないことだけが本当の失敗だと説きます。​ 誰もあなたを救ってくれない お金・仕事・恋愛などの問題は、 自分で動かない限り一生変わらず、 他人は助けてくれないという 厳しい前提を受け入れよと……

この動画は、小阪裕司氏が 繁盛店の実践するリピーター増加の「3ステップ」を解説し、 価格競争を避けた価値創造マーケティングを紹介します。​ ステップ1：独自価値の発見 顧客の潜在欲求を掘り起こし、 店独自の「ワクワク体験」を設計。 競合差別化で初回来店を促進。​ ステップ2：感動体験の提供 来店時の五感刺激やサプライズで記憶に残る体験を創出。 一過性ではなく感情共有で絆を築く。​ ステップ3：継続共有の仕組み リピート誘導のフォロー（LINE等）と口コミ促進。 ワクワク系実践会の実例で再現性を強調し、セミナー誘導。

この動画は、 サラタメが1時間46分にわたり 転職活動の全プロセスを 最短ルートでまとめた永久保存版ガイドで、 自己分析から内定後手続きまで 無料資料付きで解説します。 ブラック企業経験者として 300人以上の転職成功者を支援した知見を基に、 無駄を排除した実践的手順を マインドマップで視覚化。 ⇒LINE登録（キーワード「5963」）で 資料・業界特化動画がダウンロード可能です。​ 全体の流れ（3-6ヶ月） 転職活動は準備（1-2ヶ月） 応募（1-2ヶ月） 内定後（1-2ヶ月）の3フェーズで 99%の人が「キャリアの健康診断」として活動すべきと強調。 企業平均寿命23.8年に対し ビジネスパ……

この動画は、山口周著 『知的戦闘力を高める独学の技法』 を学識サロンが解説し、 現代で独学が必須な理由と 知識を実践的な「武器」に変えるシステムを伝えます。 インプットだけでは「物知りなおバカ」になり、 抽象化・構造化で意思決定の質を上げることが 知的戦闘力の本質です。​ 独学が必要な4理由 ・知識の「不良資産化」 （旬が短い） ・産業蒸発 （iPhone例でガラケ消滅） ・人生3毛作 （企業寿命10年、複数キャリア必須） ・クロスオーバー人材 （異分野結合でイノベーション、ジョブズのカリグラフィー例） 独学の動的システム 1.戦略（テーマ決定） 2.インプット（本等吸収） 3.抽象化構造化（……

この動画は 伊藤羊一さんの『1分で話せ』＆『1分で話せ2』をもとに、 「人を動かすプレゼン」の超実践的な話し方を サラタメが約53分で解説している内容です。 結論は「強い3段ピラミッド＋準備と質問対応」ができれば、 できる人の話し方になるというものです。​ プレゼンの大原則2つ 1つ目 「相手はマジメな顔をしていても、ほとんど聞いていない」 と理解したうえで、 聞かせる工夫を前提に設計することです。 2つ目 「かっこよく話すことではなく、 相手を具体的な行動に動かしてナンボ」 というゴール設定で話を組み立てることです。​ 3段ピラミッドの型 話の構造は 「結論→根拠（理由）→事実（エピソード）……

この動画は、 日本マクドナルド創業者・藤田田著 『ユダヤの商法』 をサラタメが20分で解説し、 ユダヤ教の教え（タルムード）と 藤田氏の実践知見を融合した お金儲けの鉄則TOP3を現代風に伝えます。 孫正義も影響を受け、 ・78:22宇宙法則 ・女と口 ・憧れ心理 が商売の核心。​ ①78:22の宇宙法則 万物が78%（大衆・海・窒素）と 22%（少数・陸地・酸素）に 分かれる法則を商売に活用。 （22%優良顧客集中、390円セットでお釣り110円=78:22） パレート法則類似で売上8割を生む。​ ②女と口を狙え（現代には不向き？） 女性（お財布の紐ゆるい層） ＋飲食物（即消費・リピート）を……

この動画は、 マイケル・ポーター著 『競争の戦略』 をサラタメが28分で解説し、 業界の5フォースを分析して （競合・新規参入・代替品・売り手・買い手） 「楽勝ポジション」（70%力で圧勝）を 見極める手法を事例満載で伝授します。 退職金カフェ失敗例からキーエンス好例、 サラリーマン活用まで実践的。​ 5フォースの5つの力 ●競合 既存ライバル カフェ全国7万店の競争激甚 （泥船ポジション） ●新規参入 参入障壁低い カフェ開業：個人8割、保健所2-3週で申請OK ●代替品 ニーズ代替 ・コンビニコーヒー ・安らげるサウナ ・居酒屋やLINEで雑談 ・カフェイン健康論でニーズ減少 ●売り手 仕……

この動画は、 小阪裕司氏と肥前利朗氏が 『なぜ品揃えを絞るほど売上が伸びるのか？』 を実践事例で14分解説し、 品揃え過多が顧客迷わせ 機会損失を生む逆説を解明します。 専門特化で 「ワクワク系マーケティング実践会」 の成果（1500社参加）を共有。 セミナー誘導あり。​ 品揃え絞りの理由 過多品揃えは選択疲労招き購買離脱 （例: ジャム実験で24種→6種で売上向上） 絞る利点は専門店イメージ強化、 在庫回転率向上、利益率高（低回転商品廃棄減） 実践法 選品基準 売上上位20%商品中心（パレート法則活用） 顧客ニーズ深掘り。​ テスト導入 期間限定絞り込みで反応検証、徐々本格化。​ 告知活用 ……

この動画は、ハル・エルロッド著 『人生を変えるモーニングメソッド』 をサラタメが22分で解説し、 朝の習慣で人生を好転させる 6ステップ（瞑想・肯定文・可視化・運動・読書・日記）を 上級60分/初級6分コースで紹介。 朝弱者向けに現実的にカスタマイズ可能で、 成功者（ジャック・ドーシー等）の 早朝ルーチンを基に脳・体を活性化。​ 上級60分コース 瞑想（5分） 呼吸集中で過去/未来の雑念排除、頭スッキリ。​ 肯定文（5分） 「私は最高」と自己暗示、 ネガティブ脳洗浄（モハメド・アリ例）​ 可視化（5分） 目標達成イメージ、 メンタルリハーサル（タイガー・ウッズ式） 運動（20分） 軽く心拍上げ……

この動画は、スティーブン・R・コヴィー著 『完訳 7つの習慣 人格主義の回復』 をサラタメが14分で解説し、 人格形成による本質的成功 （金銭・健康・人間関係のバランス） を7習慣で示します。 自立（1-3習慣） →相互依存（4-6習慣） →継続成長（7習慣）の流れで、 表面的成功ではなく人間的成熟を促します。​ 自立の3習慣 主体的であれ: トラブル時「他人のせい」ではなく 自己責任でコントロール。 言葉から始め人生のボスになれ。​ 終わりを思い描け 葬式で望む評価を想像、 ミッションステートメント作成 （例：「笑わせ続け死ぬ」）​ 最優先事項を優先 緊急より重要事項（ゴール関連）を優先、 ……

この動画は、田坂広志著 『仕事の思想 なぜ我々は働くのか』 をサラタメが17分で解説し、 働く報酬を 「給料（レベル1）」から 「能力（レベル2）」 「仕事（レベル3）」 「成長（レベル4）」へ進化させる本質を ジャズ好き商社マンの事例で描きます。 給料依存は人生売却に等しく、 一流は人間的成熟を報酬とするが、 他人押し付けは三流と警告。​ 報酬レベルの進化 レベル1（内定者時代） 給料が報酬。 ジャズ演奏家志望が商社就職で 「ご飯食わせる手段」と割り切り。​ レベル2（社会人3年目） 能力向上（できなかったことが可能）が喜び。 仕事面白くなりジャズ並みに。​ レベル3（社会人10年目） 仕事……

この動画は、安藤広大著 『リーダーの仮面』 をサラタメが26分で解説し、 ゆるふわリーダー論を否定して 「軍隊式マネジメント」の再現性が高い 実践論を強調します。 著者の式学導入で1900社支援・7社上場実績から、 利益優先のピラミッド組織に適した「仮面」を提唱。​ リーダーの仮面4原則 ルールで縛れ 誰でも守れる例外なしルールで （挨拶/遅刻禁止/日報17時） 空気読みを排除、 一体感と自由を生む。​ 上から命令しろ 平社員（今対応）と 管理職（未来方針）の役割差を明確に、 お願い調避け、決定権行使で効率化。​ 人間的魅力に頼るな カリスマ不要 利益（金/出世/休み）で引っ張り 「マンモスの……

この動画は、芹澤連著 『戦略ごっこ―マーケティング以前の問題』を 【聴く】ビジネス書要約チャンネルが 20分で対話形式に要約し、 マーケティングの「前提事実」を無視した 「戦略ごっこ」の罠をエビデンスで暴く内容です。 差別化やロイヤルティ偏重の常識が 市場現実と逆転する「物理法則」を強調し、 事実ベースの改革を促します。​ 戦略ごっこの原因 知っているつもりの罠（前提条件無視）が根源で、 引き算の誤例のようにルール適用だけでは失敗。 NG行動は ①成功事例鵜呑み（生存者バイアス） ②KKD*頼み（経験の閉鎖性） ③神話信奉（1対5法則の曖昧根拠） これらで市場ファクトを見落とすと成長止まる。​……

この動画は、moto（戸塚俊介） 『WORK 価値ある人材こそ生き残る』 をサラタメが解説し、 副業5億・転職年収6倍の実績を持つ著者が 「稼ぐ本質」を 「あなた自身を株式会社として運用せよ」 と提唱する内容です。 勘違いを捨て、 市場価値を最大化する視点が核心で、 1月新刊として注目されています。​ あなたは、株式会社だ 個人のキャリアを「株式会社本人」と捉え、 株主（雇用主・顧客）に見合う価値を 提供し続けることが生き残りの条件だとします。 仕事は「成長の場」ではなく「価値提供の場」で、 市場が求めるスキルを磨き、 適正価格で売る意識が重要。 著者のように副業で5億稼ぎ転職で年収6倍した経……

この動画は、ジェームズ・クリア 『Atomic Habits』 など5冊の習慣化ベストセラーを読み込んだサラタメが、 「意志力に頼らず誰でも習慣化できる究極の5ステップ」 をまとめた実践ガイドです。 前提として 「習慣は2ヶ月で人生を変える複利効果を生むが、 気合い頼みは絶対失敗」と断言し、 脳を騙す仕組み重視を強調しています。​ 大前提 習慣は行動の45%を占め、 1%改善を2ヶ月続けると 複利で人生が38倍向上する一方、 悪い習慣は逆方向に転落させる力を持つと 論文・書籍データを基に説明します。 習慣化期間の目安は平均66日 （負荷大・夜間行動は4ヶ月超も） 意志力ではなく環境設計で自動化……

この動画は、グレッグ・マキューン 『エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする』 を題材に、 「残業150時間レベルから、 ぬくぬく働けるようになるための 実践版・選択と集中術」 を解説した内容です。 ポイントは「全部やる」発想を捨て、 成果の8割を生む2割＝センターピン仕事に エネルギーを集中し、 残りを仕分けて断る技術を身につけることです。​ エッセンシャル思考の基本 ・結論は「選択と集中」で、 限られた時間と体力を分散させず、 これと決めた少数の仕事に 一点集中する考え方だと説明されます。​ ・非エッセンシャル思考は 「全部大事・全部やる」 「やらないよりやった方がいい」が口癖で、……